欢迎光临【五智教育】! 登录 | 注册 | 帮助 | 联系我们
 
跳过导航链接首页 > 网瘾戒除 > > 具体内容
家长怎样帮助孩子摆脱网瘾?
孩子沉迷网络游戏,父母焦虑万分,有的在四处寻找改变孩子的“灵丹妙药”,有的想办法把孩子送进了戒除网瘾中心。但各种措施都尝试过,很多孩子依然如故,这到底是为什么?


方案一:   孩子沉迷网络游戏,父母焦虑万分,有的在四处寻找改变孩子的“灵丹妙药”,有的想办法把孩子送进了戒除网瘾中心。但各种措施都尝试过,很多孩子依然如故,这到底是为什么?   通过对“网瘾”孩子状况的分析,我认为,孩子的问题不仅是他个人的问题,更是父母的教育出现了问题。在帮助父母的过程中,我总结出“一学、二入、三尝试”的经验,引导父母从改变自己做起,帮助孩子摆脱网瘾。   一“学”——很多家长说:“眼见孩子沉迷网络游戏不能自拔,该讲的道理我们全讲到了,孩子不仅听不进去,我们的关系反而越来越糟了。”我相信父母苦口婆心讲的大道理全是对的,关键是为什么无效?孩子十分厌烦说教和无能的父母,父母只有重新审视自己一贯的教育理念和方式方法,通过学习来改变认知,挣脱以往思维定势束缚,才能走出原有家庭教育怪圈。当孩子看到父母不再紧盯着自己,而是肯于学习、努力改进时,他们内心会减少压力,进而佩服、配合父母,逐步改变自己。   二“入”——入在这里有两层意思:一是深入探究。孩子沉迷网络游戏有一个过程,一开始没有被父母重视,直到学习成绩下滑、逃学、厌学后父母才感到问题严重。帮助孩子摆脱网瘾更要有个较长的过程,深入了解了孩子的心理变化,才能因势利导帮助孩子。二是加入群体,经常关注报纸、电视等媒体戒除网瘾的社会行动,积极参与学习和实践活动。通过与有同样经历的家庭交流。既能减少自己的焦虑,不再感到孤单,也有利于面对社会教育中的共同问题,互帮互学共同提高。   三“尝试”——积极做三方面的尝试:一是尝试改变心态,把“失败家长”的标签从身上揭下来,告诉自己:你不是完美的,人人都可能犯错误;即使你在教养孩子方面从来没有错,孩子也可能会出问题。保持乐观心态,积极应对孩子的问题才能争取主动。二是尝试营造宽松的家庭环境。对辍学的孩子来说,家庭氛围尤其重要。父母每天从自己做起,注意缓解自己和孩子的不良情绪,让家成为孩子愿意接受的、温暖的港湾。三是尝试与孩子做有效沟通,孩子沉溺于虚拟的网络世界中,常常自我封闭,与家人关系恶化。父母不要急于求“通”,要对他们的心理和行为给予理解,适时适度表达关爱,调动孩子内心积极的能量。相信家长们经过不懈的努力和尝试,一定能帮孩子摆脱网魔。   方案二:   首先,先帮助孩子恢复规律,再去想学习。许多父母强迫孩子立刻回到学校,以帮助他们逃离网络。事实上,孩子学业落后一大截,冒然把他们拉回学校当中,只会更加深他们的挫折感,往往会让他们逃离得更快。所以父母这时应该采取渐进式的做法。首先帮助孩子建立正常的生活作息,因为有能力过规律的生活,就代表拥有自制能力,当孩子有了自制能力,他们就更有心理筹码摆脱网瘾。   所以,父母这时应绝口不提网瘾,然后跟孩子打个商量:“这样吧,你这个年龄正在长个儿,如果能睡眠充足,正常作息,那就会有好的体格,以后才更讨女孩喜欢。”用孩子能接受的方式沟通,问孩子自己希望怎样安排正常作息,如果父母用询问而不是强迫、命令的方式,得到的答案往往会令你大吃一惊。   我曾经跟一个离开学校二三年,18岁的网瘾大男孩谈过话,他平时三四个晚上不睡觉早已习以为常。然而当我问他:“身体锻炼会让你看起来更有精神,更迷人……你希望怎么安排自己的作息时间?”他的回答竟是:“晚上12点睡,早上八九点起床吧!”哈!太让人惊喜了!(我心里的底牌是,他能说中午12点起床就不错了,他通常中午12点还没睡觉呢。)而且后来他真的做到了!当大人给孩子成人般的尊重,他就会有超乎年龄的成熟反应。   第二,鼓励孩子多进行体育锻炼。   网瘾的孩子最缺乏的是自信跟自制力。父母可以建议孩子找时间做体能锻炼,甚至陪孩子一起锻炼。心理学研究发现,持续不断的体能锻炼不但对孩子的身体健康大有帮助,对孩子的自信和自制力也会大有提升。原因是,能够日复一日地做同一件事情,它本身就需要超高的自制力。(这也是为什么大部分人都没有办法持续锻炼的原因。)正面的经验会导致自信的感受。当孩子的锻炼计划能够不断地实行的时候,他就每天累积了一些自信感受。   我前面提到的那个大男孩,后来就开始锻炼,每天去健身房,也就逐步找回了自信及自制力。   第三,教给孩子疏压的技巧。   每个人都会面临压力,孩子面临的学习压力并不亚于成人。面对压力而适应不良,往往就会导致他们再次逃离现实生活。情商专家发现,最有效的疏压呼吸方式是用1∶4∶2的方式进行吸气、屏气、吐气。(例如,2秒吸气、8秒屏气、4秒吐气。)这样持续做上5分钟,压力感就会大幅疏解,而找回了解决问题的思考能力。当孩子知道他有能力放松自己的时候,面对压力他就更轻松自在。   第四,肯定及鼓励孩子的正面改变。   只要孩子做到了他们自己原先的计划,每天锻炼,正常作息,父母这时得逮住机会大大地奖励。它可以是口头上的称赞,“孩子你太棒了!你说到做到,是很不容易的事情。”有时候也可以适当地给一些物质上的奖品,例如孩子心仪已久的运动鞋、CD等等。   但这里要十分谨慎,如果孩子认为他所有的努力都是为了获得外在的诱因(礼物)的话,很有可能削弱他改变和学习的内在动力。万一外在诱因停止,他的改变也可能随之消失。   所以若要给礼物做奖励,我个人的建议是,父母应特别强调,是因为孩子内在人格特质的改变,才获取了这些外在的物质肯定。例如,“你说每天9点起床,而这两个星期你的确都做到了,我们看得出你是个说话算数,可以自己做主的好孩子。所以买东西给你,是对你这个良好特质的肯定。”将奖励和他的人格特质紧密连接,才是最佳的鼓励做法。   万一孩子没做到承诺的事,也可以适时地做一些惩罚,而这个惩罚最好是孩子事前就同意的。过去的研究发现,如果让孩子自己决定奖励或惩罚,他的做法往往会出人意料,愿意付出的代价比父母想象的高得多,而更能达到激励及惩罚的效果。   第五,帮助孩子安排其他的生活重心。   接下来就慢慢地引导他们安排其他的生活重心,包括了人际互动的机会,爱好的培养等。由此就慢慢压缩了上网的时间,当他们的生活重心从网络扩展到了其他层面的时候,孩子就会感兴趣做其他的改变尝试。这需要一些过程,父母千万不能太着急。   第六,提升孩子的学习动机和自信。   接下来的任务——协助孩子找回学习上的兴趣及自信心。最好的方式之一是,在经济能力允许的情况下找一个家教,在家里帮孩子把落后的功课补上,让孩子对回学校和同学一起学习感到较有把握而充满信心。告诉孩子,什么时候他想回学校读书,父母都会提供他所需要的协助。   当有一天孩子若无其事地说,他想回学校上课的时候,我建议父母保持冷静,千万不要欣喜若狂,跳起来欢呼,因为这只会让孩子有“之前都上当了”的感觉,父母太过兴奋的表现,会给孩子带来巨大压力,而又萌生逆反心态,容易重蹈覆辙。父母这时最好的做法,就是学周杰伦装酷,孩子说:“爸,我下礼拜想回学校看看。”老爸就可“轻描淡写”地回答:“行,有什么事我们能帮上忙的?”让孩子觉得这是由他做主的,而不是什么喜获重生的天大转变。回到学校才是孩子要面临挑战的开始,因此父母应陪着他一起轻松自在地面对这个转型。   网络是孩子暂时的心灵避难所,当父母意识到,自己本身有许多可调整之处,而先从改变家庭关系及情绪氛围着手,孩子就不需要到网络上去寻求庇护,慢慢地就会摆脱网瘾,回归真实生活!

网友评论

还没有网友评论呢

参与评论
  
* 登录后才能评论
你的评论: